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ごくりごくりと


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暑さはすっかり和らいだものの、水分補給は欠かさずに。
朝起きがけの1杯。運動後の1杯。入浴前、入浴後の1杯。ベッドに入る前の1杯。
お茶の時間も、まずは先にお水を飲むように心がけています。もちろん食事の前にも。

2リットルのペットボトルの水を1リットルの容量のジャグに分けて使うので、2回目の水は冷蔵庫で冷やされていてこんな風ですが、なるべく常温で、と心がけています。

コップに注いでおいたお水を、からだに染み渡るようにゆっくりと。

ごくり。
 




by blackbird9280 | 2015-09-05 10:40
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